Оздоровчі тренування

Оздоровчі Тренування, Рухова Активність, Рекреаційно-оздоровчі Заняття, Аеробіка, Шейпінг.Об'єкт дослідження - оздоровчі тренування.Мета дослідження - проаналізувати особливості застосування різних методів оздоровчих тренувань.Саме тому тренування повинні бути систематичними.Оздоровчі тренувальні навантаження характеризуються фізичними та фізіологічними показниками.Використовуються у тренуванні осіб із високим рівнем фізичного стану.В оздоровчому тренуванні доцільне використання навантаження 2 та 3 зони.Крім циклічних вправ, застосовуються оздоровчі спортивні ігри, гімнастичні вправи.При шейпингу із вправ необхідно виключити обертові рухи (тренування з хула-хупом) .Після перенесеної хвороби навантаження на шейпінг-тренуваннях краще проводити поступово.