Кальций в организме человека

Суточная потребность в кальции для взрослого человека составляет - 0,45-0,8-1,2 г в день.Кальций участвует во всех жизненных процессах организма.Прежде, чем устранять дефицит кальция необходимо насытить организм магнием.Если же солей кальция мало - то вода мягкая.Кальций постоянно находится в почве и воде.В виде фосфорита - Ca3 (PO4) 2. Кальций входит в состав апатита.Из других соединений кальция известны соединения кальция с кремнием - силикаты.Кальций в пище, как растительной, так и животной, находится в виде нерастворимых солей.Богаты кальцием цельные зерна пшеницы, рис, овощи и фрукты.Кальций ограничено участвует в поддержании осмотического равновесия.