Сон. Гигиенические условия для нормального сна

Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.Для здорового сна необходимо от 4 до 8 часов, но эти цифры достаточно условны.Быстрое засыпание и глубокий сон легко наступает при соблюдении некоторых гигиенических правил.На тему: Сон.Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм.Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа.От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации специальных фотозависимых белков.Циркадный цикл настроен обычно на длину светового дня.Сиеста является историческим элементом культуры многих народов.Чаще всего он встречается в жарких странах.