Физические нагрузки и сердце

Мне поступает много писем с просьбой рассказать о влиянии спорта и физкультуры на сердце.Динамические нагрузки могут быть малой, средней и высокой интенсивности.Если нагрузка продолжает нарастать и далее, начинаются различные повреждения мышечных клеток.Таким образом, мы будем рассматривать вопрос достаточно широко, но не забывать и о спорте.Мышцы то сжимают сосуды, выталкивая из кровь, то отпускают их , позволяя сосудам наполняться кровью.Сгорание жиров начинается примерно через 15 - 20 минут работы.Этим мы сейчас и займемся.Это, во-первых, двойное произведение.Он соответствует тренирующим нагрузкам (см. предыдущий выпуск) .Они сведены в таблицу, которую я и предлагаю вашему вниманию.