Гимнастика дыхания и ее оздоровительный эффект

Оздоровительный эффект занятий гимнастики для легких.После окончания дыхательной гимнастики навык полного дыхания сохраняется на некоторое время.Из практической жизни всем известно, что управляет дыханием нервная система.Вот и возникает вопрос, а нельзя ли по числу дыханий определить силу нервной системы?Оказывается, при частом и поверхностном дыхании возбудимость некоторых нервных центров повышается.В случаях, когда человеку нужно быстро поднять тонус, советуют применять мобилизующее дыхание.Оно заключается в удлинении вдоха и последующей задержке дыхания, обычно равной половине вдоха.Для этого применяется успокаивающее дыхание.Дыхание поможет и быстро регулировать эмоциональное состояние при стрессе.Для этого специалисты советуют использовать ритмическое полное дыхание.