Специальная физическая подготовка

Предварительная специальная физическая подготовка.Основная специальная физическая подготовка.Для каждой ступени физической подготовки составьте комплексы упражнений.Трехступенчатость физической подготовки.Упражнения, создающие специальный фундамент, выполняются с уменьшенной интенсивностью.В планировании тренировки, создающей специальный фундамент, используются разные варианты.Трехступенчатое построение подготовки может охватывать и несколько лет.Этого нарушать нельзя.Для всех же других спортсменов кроссы - средство приобретения общей выносливости как части ОФП.Разумеется, это дает определенный эффект в повышении функциональных возможностей.