Тысяча движений

Думаю, что тысячи раз.О темпе движений.При счете раз - делай так, на счет два - этак... Если делать пять движений, это можно.Если нужно делать сто движений и притом еще желательно нагружать сердце, нужна быстрота.Говорят, что быстрые движения не достигают полного объема, но нужно тянуть мышцы.Для развития мышц нужны не только движения, но и сила.Таким путем можно несколько сократить количество движений в каждом упражнении, скажем, на треть.Сколько раз сгибает позвоночник человек сидячего труда?Гимнастика для здоровья - это тренировка суставов и в меньшей степени мышц.Раз 10-20 в день сгибает спину, не больше.