Легкая атлетика

Ходьбы и бег имеют общие основы и свои специфические особенности.Основой является шаг и связанные с ним движения рук и туловища.Двойной шаг (шаг с правой ноги с левой) составляет один повторяющийся цикл движений.Движения рук и ног в спортивной ходьбе и беге согласованы, и строго перекресны.Отталкивание и в беге и в ходьбе выполняется преодалевающей работой мышц.Полный цикл содержит 6 фаз по два периода одиночной и двойной опоры.От быстроты переноса ноги при ходьбе зависит частота шагов, тем выше темп.Чрезмерное учащение шагов уменьшает их длину и скорость больше не нарастает.Время переноса ноги в беге дольше чем время опоры, поэтому двойной опоры в беге не бывает.Имеется безопорное положение - полет.