Изометрические упражнения как средство общесиловой подготовки волейболистов 12-14 лет

Первое изометрическое упражнение.Второе изометрическое упражнение.Третье изометрическое упражнение.Было предложено три варианта методики тренировки силовой подготовки юных волейболистов.Изометрические упражнения выполнялись также в течение 15-20 мин.Более высокий результат в этом упражнении на первом испытании был у волейболистов 13 лет.Частота пульса в исходном фоне до начала выполнения изометрического упражнения.Общий объём времени выполнения изометрических и динамических упражнений был одинаков.За 6 месяцев изометрическая выносливость возрастала у всех волейболистов 12-14 лет.Дворкин Л.С., Степанов С.В. Методика общесиловой подготовки (учебно-методическое пособие) . КубГУ.