Панические атаки

Что же можно посоветовать тем, кому доводится испытывать панические атаки?Белорусов С.А. Панические атаки.Представьте себе: в час пик вы едете в переполненном вагоне метро.Вдруг поезд со скрежетом тормозит и наступает тишина.Устанавливается необычная напряженная тишина, ослабляется свет в вагоне, становится душно.Так бывает, не правда ли?Прежде всего попытаться перевести вектор внимания с внутренних ощущений на внешние обстоятельства.Можно пересчитать пуговицы на пальто стоящего рядом мужчины.Попытайтесь прочитать приклеенную рекламу наоборот и посмотреть что получится.Смысл в том, чтобы любыми методами вернуть рычаги управления организмом самому организму.