Аутотренинг и медитация

Медитация, в отличие от аутотренинга, не требует перестройки сознания.Аутотренинг является одним из важнейших рычагов самовоспитания человека как личности.Спокойными в экстремальных условиях оставались четверть участников.Многие из этой группы стали чемпионами, призерами либо заняли достаточно высокие места.Реакция тревоги (фаза шока) , понижающая сопротивление организма с включением защитных механизмов.Стадия сопротивления, когда достигается приспособление нервной системы к новым условиям.Стадия истощения защитных механизмов - разбалансирование действий.Обычно они зарождаются значительно раньше, на стадии подготовки.Стараются избегать расспросов, предпочитают уединиться.Накануне соревнований пропадает аппетит, мучает бессонница.