Аутотренинг в единоборствах

Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства.Методика проведения психомышечной тренировки (ПМТ) .Метод математической статистики.Реальность подсказывает, что лучше обучение релаксации проводить перед сном.Каждый сеанс длится 5-7 минут.Занятия проводятся либо через день, либо два дня подряд с перерывом на третий.Внушенный отдых: суть этого мероприятия заключена в самом названии.Его конечная цель - приведение спортсмена в дремотное состояние вплоть до засыпания.Сеанс внушенного отдыха почти всегда коллективный.Продолжительность его колеблется в пределах от 30 мин.