Тренинг "Регуляция эмоционального состояния"

Тренироваться в освоении способов саморегуляции для регуляции своего психоэмоционального состояния.Обучение различным техникам экспресс-регуляции эмоционального состояния.Знакомство и включение участников в тренинговую работу.Знакомство со способами саморегуляции.Перед занятием всем участникам тренинга предлагается нарисовать свое настроение.Каждый участник тренинга приветствует своего соседа, называя его по имени.Освоение способов саморегуляции через управление дыханием и тонусом мышц.Управление дыханием - это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга.Что получилось, что не удалось, помог ли приобретенный на предыдущих тренингах опыт.Мардер Л. Тренинг педагогической осознанности.