Восемь методов успокоиться

Теперь остановимся на методах снятия отрицательных эмоций.Метод рациональной психотерапии наиболее показан при обиде, т. е. при неоправдавшихся надеждах.Достаточно навредить обидчику, причинить ему зло, и сразу успокоишься.Вся беда в том, что успокоение-то это временное, а злорадство - это радость садиста.Данный метод основан на вживании в образ спокойного или веселого человека.Тренировка данным методом во многом отличается от методики тренировки аутотренинга.Эта методика нормализующе действует на тонус нервной системы и обладает успокаивающим эффектом.Физиологическое обоснование этого метода в следующем.Метод добрых дел особенно эффективен при таком психологическом состоянии, как муки совести.Данный метод имеет довольно широкий круг показаний.