Влияние упражнений на организм женщины, а также методика занятия с ними

В различные возрастные периоды физические упражнения по-разному влияют на организм женщины.Физические упражнения применяются как в ежедневных занятиях, так и в лечебной физкультуре.Физические упражнения оказывают на организм ряд профилактических действий.Именно они определяют содержание и методику занятий с женским полом в разные периоды его жизни.При составлении занятий нельзя также забывать про особенности менструального цикла.Механизмы оздоровительного действия физических упражнений на организм человека.Возникает при выполнении различных упражнений.Выражается в приподнятом настроении, насыщении организма эндорфинами.Адаптация к физическим упражнениям является долговременной и вырабатывается постепенно.Итогом адаптации является готовность организма к физическим нагрузкам.