Яблоки и здоровье человека

Вы любите яблоки? Значит, вы человек усердный и чуть... старомодный.Съедать большее количество здоровому человеку не нужно.Биологически активные составляющие яблок способны снижать риск атеросклероза.Употребление яблок улучшает пищеварение и микрофлору кишечника.Яблоки относительно низкокалорийны, но богаты фруктозой.В семенах яблок содержится много йода.Содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми при лечении малокровия.Яблоки лучше есть в сыром виде, поскольку при их термической обработке теряется до 70% флавоноидов.В зеленых яблоках витамина С больше, чем в красных.Из яблок можно делать хорошие маски для кожи.