Работоспособность и ее определение. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки.

Определение ЧСС за 30 секунд до окончания второй нагрузки.Определение физической работоспособности с помощью теста PWC170.Тест PWC170 расшифровывается как физическая работоспособность при пульсе 170 ударов в минуту.Первая нагрузка - продолжительностью 5 минут.За 30 секунд до окончания первой нагрузки измеряется частота сердечных сокращений.Ориентировочная мощность второй нагрузки.Изучение анамнеза и исключение противопоказаний к пробе.Этого достаточно, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого состояния.Для женщин соответственно 4 и 2 кгм/мин.Поученный результат записывается на листочке.