Виды физических нагрузок, их интенсивность

Эффективность физических нагрузок.............................. 3.Выбор оптимальных нагрузок, их виды........................... 4.Как правило, не возникает серьезных проблем с выбором нагрузок во втором и третьем случаях.Принципом пороговых нагрузок называют принципом прогрессивной сверх нагрузки.Следовательно, принцип индивидуализации в значительной мере опирается на принцип пороговых нагрузок.Важнейший фактор, влияющий на тренировочную эффективность - интенсивность нагрузки.Существует несколько физиологических методов для определения интенсивности нагрузки.Методы определения интенсивности нагрузки................ 8.Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.Первый эффект определяется ростом максимальных показателей при выполнении предельных тестов.