С ухудшением условий скольжения его можно применять на пологих спусках.Различают два варианта одновременного одношажного хода: основной и скоростной.После окончания толчка руками лыжник скользит на лыжах.Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед.Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками.Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах.Цикл движений повторяется.Затем обучение продолжается при передвижении по учебному кругу.В таком случае движения могут даже выполняться с меньшей амплитудой.Затем скорость движений увеличивается.