Одношажный и бесшажный ход при скольжении на лыжах

По теме Одношажный и бесшажный ход при скольжении на лыжах.Свободное скольжение на двух лыжах.С ухудшением условий скольжения его можно применять на пологих спусках.Различают два варианта одновременного одношажного хода: основной и скоростной.После окончания толчка руками лыжник скользит на лыжах.Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах.Скольжение с подседанием.Свободное одноопорное скольжение на левой лыже.Скольжение с одновременным отталкиванием руками.Основной вариант одновременного одношажного хода.