Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный ход применяется на ровных участках дистанции и пологих склонах.Анатомический анализ попеременного двухшажного хода..Лыжник скользит то на одной, то на другой лыже и попеременно на каждый шаг отталкивается палками.Учебник для институтов физической культуры.____ ___________ 2000г.В повторяющийся цикл движения входят два шага.В каждом шаге различают период скольжения лыжи по снегу и период ее состояния.В цикле различают пять фаз.Фаза 1. Свободное скольжение.Начинается в момент отрыва лыжи от снега и заканчивается постановкой палки на снег.