Приемы саморегуляции в состоянии гнева и раздражения

Предлагаем несколько приемов для саморегуляции состояний раздражения, гнева и злости.Допустите, что вы можете испытывать такие чувства, как раздражение, злость и гнев.Главное - выразить свое возмущение, раздражение или обиду.Выражайте свои состояния сразу, по мере их возникновения.Хмурое, угрюмое, раздраженное выражение лица.Некоторые люди склонны к таким реакциям больше других.Продолжая при этом бушевать внутри, они доставляют массу неудобств.На вас наверняка обижались ваши менее активные коллеги, родственники и друзья.Рассмотрим взаимодействие в привычной среде: на работе или дома.Что делать, чтобы восстановить равновесие здесь и сейчас.