Самоконтроль на тренировке

Самоконтроль приучает к активному наблюдению и оценке своего состояния.При всей важности такого самоконтроля он тем не менее не может заменить контроля врачебного.Показатели самоконтроля делятся на объективные и субъективные.Все свои наблюдения необходимо заносить в дневник тренировок.Подсчет ЧСС проводят утром, лежа в постели.В процессе развития тренированности происходит закономерное урежение ЧСС с 65-75 до 48-56 уд/мин.Необходимо также контролировать ЧСС в процессе занятий.Потоотделение также может служить косвенным показателем уровня тренированности.Выделяют несколько степеней потливости: умеренную, значительную и чрезмерную.С ростом функциональной подготовленности потливость уменьшается.