Різновиди традиційних рухомих систем оздоровлення

Позитивний ефект аеробіки впливає, насамперед, на стан кардіореспіраторної системи.Різновиди ходи й бігу, підскоки і стрибки.Збільшується об'єм легенів і ефективність роботи дихальної системи.Вплив ритмічної гімнастики на організм людини можна визначити як комплексне.У процесі виконання комплексів удосконалюються витривалість, рухомість у суглобах, силові якості.Кожна із цих форм заняття має свої особливості.Все це супроводжується сучасною музикою, яка задає середній темп й певний ритм.Зовнішні комплекси ритмічної гімнастики доволі прості.Найбільш ефективною формою заняття ритмічною гімнастикою є урок.Він будується по стандартній схемі й містить підготовчу, основну заключну частини.