Аэробика и виды аэробных упражнений

Общая характеристика аэробных упражнений.Именно аэробный характер физический упражнений придает им особую оздоровительную ценность.Аэробные упражнения могут служить средством профилактики и лечения заболеваний.Исследования показывают, что в ходе аэробных занятий происходит оздоровление организма.В результате занятий аэробикой происходит укрепление опорно-двигательного аппарата.Самым простым и доступным способом аэробных нагрузок является обычная ходьба.Аэробные тренировки положительно влияют на нормализацию веса тела.Основные группы движений, которые используют в аэробике.Аэробика. Теория и методика проведения занятий Под ред.Опишите основные группы движений, которые используют в аэробике.