Физическая культура и спорт во время беременности

Во время беременности повышается венозное давление в нижних конечностях.Общие рекомендации Вы должны придерживаться общих рекомендаций по занятиям во время беременности.При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике.Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта.Для беременной женщины недопустимы упражнения, связанные с прыжками и резкими движениями.При увеличивающемся сроке беременности упражнения облегчаются, их количество несколько уменьшается.Методика гимнастики при беременности.Методические установки гимнастики распределяются соответственно периодам (триместрам) беременности.Во время выполнения комплекса упражнений необходимо постоянно контролировать свое самочувствие.Спортивная одежда должна быть удобной, широкой, дающей возможность делать свободные движения.