Утренняя гимнастика - зарядка

Комплекс утренней гимнастики №1.Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья.Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом.Микулич П. В., Орлов Л. П., Гимнастика, М.: Физкультура и спорт, 1959г.Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.Длительность 1 минута.Дыхание равномерное, темп средний.Исходное положение - упор стоя на коленях.Лежа на спине, руки в стороны.Исходное положение - упор присев.