Почему при систематических тренировках повышается работоспособность человека

В процессе тренировки наступает утомление организма и как следствие снижается работоспособность.Спустя некоторое время, повышенная работоспособность возвращается на исходный уровень.Естественно, что такие тренировки могут принести только вред здоровью.В разных видах физической деятельности интенсивность тренировки определяется разными параметрами.Например, для человека в возрасте 30 лет максимальная ЧСС равна 220-30=190.Интенсивность и продолжительность тренировки.Разберем с помощью графиков три возможных варианта.Конечно, при таком подходе вреда для здоровья не будет, но и пользы от такой работы совсем немного.Частота, интенсивность и продолжительность тренировок.Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?