Восстановление организма после физической нагрузки

Восстановление работоспособности после тренировки.Величина ЧСС, полученная за первые 10 с после окончания нагрузки, характеризует ее интенсивность.По существу происходит восстановление нарушенного работой равновесного состояния организма.Сильное влияние на обмен веществ с увеличением физической нагрузки оказывает мышечная деятельность.В последнее время массажу, как незаменимому средству восстановления, уделяется все большее внимание.Утомление при физической и умственной работе.Утомление наступает при физической и умственной деятельности.В течение жизни функциональное состояние организма периодически меняется.Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы.Функции различных систем организма восстанавливаются не одновременно.