Частота, интенсивность и продолжительность тренировок

Интенсивность и продолжительность тренировки.Понятно, что частота занятий и время отдыха между ними являются одними из определяющих факторов.В разных видах физической деятельности интенсивность тренировки определяется разными параметрами.Интенсивность аэробной нагрузки измеряется в процентах от максимальной ЧСС.Сколько раз в неделю необходимо тренироваться?Давайте попробуем разобраться, как часто нам надо тренироваться.Например, для человека в возрасте 30 лет максимальная ЧСС равна 220-30=190.