Тренировка сердечно-сосудистой системы

Это время, которое вы тратите на тренировку.Существует несколько путей контроля за интенсивностью тренировки.Существует два способа, с помощью которых вы можете измерять пульс в течение тренировки.Тренировки в пульсовых зонах.Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.Тренировка в каждой из зон обладает своими характеристиками и результатом.Тренировки в этой зоне наиболее комфортны и легки.Тренировки в этой зоне также уменьшают риск дегенеративных заболеваний и не травмотичны.Опять же при тренировке в этой зоне сжигается 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков.Тренируясь в этой зоне, вы сжигаете больше калорий просто потому, что тренировка более интенсивна.