Методы спортивной тренировки

Познакомим вкратце с содержанием каждого из этих методов.Равномерный метод характеризуется выполнением непрерывной работы с маломеняющейся интенсивностью.Эффективен при тренировке во многих циклических видах спорта.На каком же уровне МПК проходят тренировки и соревнования спортсменов?В нашей книге мы уделяем главное внимание развитию именно этого качества.Это состояние принято называть устойчивым.Для каждого человека существует граница, выше которой потребление кислорода не увеличивается.МПК служит показателем аэробной производительности организма.В повседневной практике хорошим показателем интенсивности нагрузки служит частота пульса.В качестве примера приводим показатели пульса и МПК для лыжников-гонщиков (табл. 1) .