Сахар и искусственные подсластители

Искусственные подсластители разделяются на две категории.Некоторые искусственные подсластители содержат очень мало калорий.Для большинства людей слово сахар означает столовый сахар - сахарозу.Внутренние сахара присутствуют во фруктах и овощах - в моркови и свекле.Вместе с крахмалом сахара являются одним из основных типов углеводов, снабжающих организм энергией.Большинство сахаров перевариваются быстро, будучи весьма оперативным источником энергии.Вреден ли сахар?Сахар обладает также способностью подавлять аппетит.Если не считать способности сахара разрушать зубы, сам по себе он не считается вредным.Некоторые люди не переносят молочный сахар - лактозу.