Беременность и питание

Правильное питание во время беременности - необходимое условие нормального роста и развития плода.С пищей будущая мать получает энергию и материалы, необходимые для создания нового организма.Причем потребности могут меняться довольно часто.Жиры используются в стороительстве клеток и обеспечивают организм энергией во время сгорания.Как строительный материал и энергоносители используются углеводы.Содержат растительные белки, углеводы, клетчатку.Хлебные злаки богаты витаминами (особенно - группы В) . Из микроэлементов - цинк и железо.В Вашем суточном рационе должно быть не менее 4 - 5 блюд - представителей этой группы.Крупы, злаки, мучные изделия.Как одно блюдо может считаться.