Практика различных групп асан йоги

Любой практик йоги знает, как важно правильное положение позвоночника при выполнении асан.Анатомия коленного сустава в свете практики стоячих асан.Практика асан вытягивает тело, удлиняет мышцы и связки.Практика асан создаёт в теле пространство, освобождает грудную клетку, суставы, внутренние органы.Практика асан укрепляет тело с помощью статической нагрузки.К этой группе относятся уттхита триконасана, уттхита паршваконасана, вирабхадрасана.Тадасана - основная стоячая поза.Время выполнения этой позы может быть различно, минимальное время нахождения в ней 20 - 30 секунд.Кроме этого, находясь в положении Тадасана, мы становимся проводником между небом и землей.Тадасана учит спокойно находиться в статичном положении.