Основы спортивной тренировки

Цель спортивной тренировки.Еще один основной путь регуляции эмоциональных состояний - саморегуляция.Для этого нужна специальная направленная тренировка.Метод максимальных усилии, используется в основным для воспитания силы у спортсмен.Основным методом развития силы является метод повторных усилий - повторный метод.Мифы о вреде силовых упражнений для них совершенно не обоснованы.Силовая тренировка улучшает здоровье, укрепляет мышцы и связки тазового дна, улучшает фигуру.Основы развития скоростных способностей.Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности.Основным показателем выносливости является максимальное потребление кислорода (МПК) л/мин.