Правила закаливания

Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет постоянным и планомерным.Закаливание следует начинать, когда вы здоровы.Закаливание в этом случае обостряет процессы распада и дезинтеграции.При закаливании важен самоконтроль для оценки эффективности закаливающих процедур.К основным средствам закаливания относятся вода, воздух, солнечные лучи.Основные виды закаливания - это принятие воздушных ванн и принятие солнечных ванн.Принятие воздушных ванн является действенным методом закаливания организма.Воздухолечение является действенным способом закаливания организма.При закаливании организма методом гелиотерапии используют прямую и рассеянную солнечную радиацию.Наиболее эффективно закаливание водой.