Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений

Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений.Анализ техники выполнения упражнений будет рассматриваться с учетом вышеизложенных особенностей.Жеков И. П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений.Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения: рывок и толчок.Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте.Толчок - упражнение, состоящее из двух раздельных движений.Это упражнение в большей степени развивает трицепсы и средние пучки дельтовидной мышцы.Выпрямление руки в локте назад в наклоне: упражнение тренирует трицепсы.Сгибание рук со штангой в запястье хватом снизу: упражнение способствует развитию мышц предплечья.Выпрямление ног с подвешенным грузом сидя: это упражнение развивает четырехглавую мышцу бедра.