Комплексы упражнений на отдельные группы мышц

Разгибание руки назад - одно из лучших упражнений на все мышцы, разгибающие руку в локтевом суставе.Упражнение для мышц, производящих тыльное сгибание рук в лучезапястных суставах.Упражнение - тяга к низу на блоке, активно нагружает ромбовидные мышцы.Упражнение также активно нагружает ягодичные мышцы и квадрицепсы бедер.Упражнение в равной степени развивает как верхнюю, так и нижнюю части прямой мышцы живота.Упражнение также вовлекает в работу бицепсы и мышцы предплечий.Упражнение также прекрасно укрепляет мышцы бедер.Упражнение Приседания работает также на квадрицепсы бедер и мышцы внутренней поверхности бедер.Упражнение работает на икроножные мышцы.Упражнение преимущественно работает на укрепление и развитие камбаловидных мышц.