Проведение разминка

Разминка - это вводная часть тренировки в тренажерном зале.Как во всяком занятии требуется разминка, да не любая, а способная избежать и уберечь Вас от травм.Нельзя себя перегружать только одной разминкой.Разминка почти закончена.НИКАКОЙ СИЛОВОЙ НАГРУЗКИ: подтягиваний, отжиманий, приседаний; это только разминка.Разминка должна состоять из общей и специальной частей.Разминка не должна вызывать утомления и повышения температуры тела выше 380 C.Очень велико значение разминки перед соревнованиями.Частота сердечных сокращений (ЧСС) во время разминки может возрастать до 160-180 уд/мин.Можно ли чем-то заменить разминку?