Компоненты тренировочной нагрузки бегуна на средние дистанции

В меньшей мере бегуны на средние дистанции используют упражнения локального воздействия.Объем нагрузки, как и интенсивность, определяет степень воздействия на организм бегуна.В отдельном тренировочном занятии длительность и число упражнений определяют объем нагрузки.Максименко Г.Н. Управление тренировочным процессом юных бегунов.Бег в этой зоне не приводит к повышению тренированности бегунов.Применяется она с целью развития и поддержания специальной работоспособности бегунов.К шестой зоне относятся нагрузки максимальной интенсивности.Когда же одиночная нагрузка более продолжительна, значительно возрастает лишь потребление кислорода.Как правило, чем интенсивней нагрузки, тем длительней интервалы отдыха и наоборот.Классификация тренировочных нагрузок.