Методика и особенности самостоятельных занятий

Особенности самостоятельных занятий у женщин.Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами.Упражнения в течение дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями.Формы и содержание самостоятельных занятий.Гигиена самостоятельных занятий.Занятие начинается с разминки продолжительностью 10-15 мин.Бегать - одному! - важнейший принцип тренировки, особенно на первых порах.Наибольший эффект дают ежедневные занятия различными формами ритмической гимнастики.Занятия реже 2-3 раз в неделю неэффективны.Строится с учетом специфики вида физических упражнений и индивидуальных особенностей занимающихся.