Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.Необходимы самостоятельные систематические занятия физической культурой.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.Формы и содержание самостоятельных занятий.Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.Гигиена самостоятельных занятий.Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.Самостоятельные занятия физкультурой и спортом (не реже, чем 2-3 раза в неделю) .Содержание и методика выполнения этих упражнений сходны с упражнениями утренней гимнастики.Оздоровительный бег является одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой.