Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

Способ достижения гармонии человека один - систематическое выполнение физических упражнений.Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др.Изменение веса до 10% регулируется физическими упражнениями, ограничениям в потреблении углеводов.Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой.Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития.Обеспечение физического здоровья.Причём полезнее не стоять без движения, а заняться гимнастикой.Используйте это время для занятий физкультурой, аэробикой или гимнастикой.Самоконтроль в массовой физической культуре.Применяемые нагрузки должны соответствовать физической подготовленности и возрасту.