Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки

Это вид массажа - активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности.В таких случаях можно применить самомассаж.Тем самым ограничивается рефлекторное воздействие массажа на организм.Если массаж проводится после разминки в воде, то заканчивают его за 10-15 мин.Очень полезно выполнять тонизирующий массаж, а точнее - самомассаж.Самомассаж поясничной области.Заканчивается самомассаж ноги похлопыванием.В некоторых случаях самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное бельё.Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующее.Так массаж противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях организма.