Массаж и самомассаж

Применение самомассажа имеет давнюю историю.Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа.В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц.Там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками.Длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного (локального) - до 6-10 мин.Там, где возможно, самомассаж делают двумя руками.Основные приёмы самомассажа.История массажа… 5.Массаж в различных видах спорта…14.Массаж возник в глубокой древности.