Женщины и самостоятельные занятия физкультурой

Функции самостоятельных занятий физкультурой у женщин.Самостоятельные занятия физкультурой и спортом (не реже, чем 2-3 раза в неделю) .Необходимы самостоятельные систематические занятия физической культурой.Планирование и управление самостоятельными занятиями.Существуют три формы самостоятельных занятий.М., Физкультура и спорт, 2000.Минздрав определил минимальную норму недельного объема двигательной активности женщин- восемь часов.Продолжительность зарядки у женщин зависит от степени физической подготовленности занимающихся.Оздоровительный бег является одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой.С первых занятий оздоровительным бегом надо последовательно и терпеливо учиться правильно, дышать.