Защита населения и территорий в ЧС

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества.Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека .износ организма, чрезмерный расход сил и ресурсов ,преждевременное старение.Определить время , необходимое для сна , всем без исключения людям нельзя .Ужинать надо не позднее чем за 2-2,5ч. До сна .Это важно для полноценного переваривания пищи.Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию.Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления.Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками.У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая , что выявляется при любой физической работе.Ежедневная утренняя гимнастика- обязательный минимум физической тренировки.