Средства и методы мышечной релаксации

Мышечная релаксация Ж. Джекобсона.прочувствовать разницу между мышечным напряжением и расслаблением.До начала упражнения рекомендуется осуществить примерно получасовую общую релаксацию.Релаксация мышц плеч.Данное упреждение на релаксацию плеч можно делать в один прием, но можно и поэтапно.В дальнейшем (опять же после релаксации) представьте себе, что мимо вас проезжает автомобиль.Перед разучиванием какой-либо релаксации следовало бы, конечно.Релаксация мышц рук.Релаксация мышц ног.Релаксация мышц туловища.