Психическая и мышечная релаксация

Само слово релаксация означает расслабление, как мышечное, так и психическое.Связь мышечной и психической релаксации.Освоив технику релаксации, мы можем, перейти к её методам.При этом весь груз тела без мышечного напряжения переносится на связочный аппарат позвоночника.Впоследствии он стал известен как метод прогрессивной (последовательной) релаксации.Важнейшим компонентом этого метода стали приемы общего мышечного расслабления.Необходимо также подождать 1-3 мин., прежде чем встать после сеанса релаксации.Аутогенная тренировка или метод прогрессивной релаксации.Мышечная напряженность может проявляться в следующих формах.Как освоить технику релаксации.